A true story relating how Matt Haig overcame an emergency, conquered mental illness that nearly destroyed him and learnt how to live once more. A sensitive, funny and joyful book that is more than a memoir; it is about making the most of your time on earth.

• Mae’r llyfr hwn yn amhosib
• Nodyn, cyn i ni gychwyn arni o ddifri
• 1 – Disgyn
  • Y diwrnod wnes i farw
  • Pam mae iselder mor anodd ei ddeall
  • Golygfa odidog
  • Sgwrs ar draws amser – rhan un
  • Tabledi
  • Lladdwr
  • Pethau mae pobl yn eu dweud wrth rai sydd ag iselder nad ydyn nhw’n eu dweud mewn sefyllfaoedd eraill lle mae bywyd yn y fantol
  • Plasebo negyddol
  • Teimlo’r glaw heb ymbarél
  • Bywyd
  • Anfeidroldeb
  • Y gobaith na wireddwyd
  • Y seiclon
  • Fy symptomau
  • Banc y Dyddiau Du
  • Pethau mae iselder yn eu dweud wrthych chi
  • Ffeithiau
  • Pen yn erbyn y ffenest
  • Plentyndod digon cyffredin
  • Ymweliad
  • Dydy bechgyn ddim yn crio
• 2 – Glanio
  • Blodau ceirios
  • Anwybodaeth
  • Yr ymennydd yw’r corff – rhan un
  • Seico
  • Dyddiau Jenga
  • Arwyddion rhybudd
  • Ellyllon
  • Bodolaeth
• 3 – Codi
  • Pethau sy’n croesi’ch meddwl yn ystod eich pwl cyntaf o banig
  • Pethau sy’n croesi’ch meddwl yn ystod eich milfed pwl o banig
  • Y grefft o gerdded ar eich pen eich hun
  • Sgwrs ar draws amser – rhan dau
  • Rhesymau dros aros yn fyw
  • Cariad
  • Sut i fod yn gefn i rywun ag iselder neu orbryder
  • Ennyd ddibwys
  • Pethau sydd wedi digwydd i mi sydd wedi ennyn mwy o gydymdeimlad nag y mae iselder
  • Esbonio bywyd ar y ddaear i estron
  • Gofod gwyn
  • The Power and the Glory
  • Paris
  • Rhesymau dros fod yn gryf
  • Arfau
  • Rhedeg
  • Yr ymennydd yw’r corff – rhan dau
  • Enwogion
  • Abraham Lincoln a’r anrheg ofnadwy
  • Mae iselder yn…
  • Mae iselder hefyd…
  • Sgwrs ar draws amser – rhan tri
• 4 – Byw
  • Y byd
  • Cymylau madarch
  • Gorbryder
  • Arafu
  • Uchelfannau ac iselfannau
  • Cromfachau
  • Partïon
  • #rhesymaudrosarosynfyw
  • Pethau sy’n fy ngwneud i’n waeth
  • Pethau sy’n fy ngwella (weithiau)
• 5 – Bod
  • Molawd i groen tenau
  • Sut i fod ychydig yn hapusach na Schopenhauer
  • Hunangymorth
  • Meddyliau am amser
  • Formentera
  • Delweddau ar sgrin
  • Bychander
  • Sut i fyw (deugain pwt o gyngor sydd o gymorth ond nad ydw i’n eu dilyn bob tro)
  • Pethau dwi wedi’u mwynhau ers yr adeg roeddwn i’n meddwl na fyddwn i byth yn mwynhau dim byd eto
  • Llyfrau Defnyddiol Eraill
  • Nodyn, a rhai diolchiadau
  • Cydnabod caniatâd
  • CEISIO HELP GYDA PHROBLEM IECHYD MEDDWL
  • CYSYLLTIADAU DEFNYDDIOL
• Daw’r penodau canlynol o ddilyniant Matt Haig i’r llyfr hwn, Notes on a Nervous Planet (Canongate, 2018).
  • Sgwrs, tua blwyddyn yn ôl
  • Golygu bywyd
  • Sut daeth y llyfr hwn i fod
  • Newyddion o blaned nerfus
  • Dydy problemau iechyd meddwl ddim yn:
  • ‘Yin’ a ‘Yang’
  • Chwalfa